L’expression de ses émotions - qui présente souvent une difficulté à cause de l’éducation reçue et des croyances familiales - est indispen...
L’expression de ses émotions - qui présente souvent une difficulté à cause de l’éducation reçue et des croyances familiales - est indispensable dans la communication du couple.
Les émotions sont des énergies de vie qui nécessitent d’être exprimées. Leur étymologie latine : “ex movere” signifie “sortir de “ et exprime un mouvement vers l’extérieur. Elles naissent à “l'intérieur de nous” pour nous informer.
Elles sont quatre : peur, tristesse, colère, joie.
Chacune de ces émotions dites “émotions mères” correspond à une situation précise.
- La peur informe sur le danger,
- La tristesse répond à la perte ou la séparation,
- La colère répond au sentiment d’injustice
- La joie qui se partage, ne pose pas de problème.
A partir de chacune de ces émotions existent des milliers de sentiments qui s’y rattachent.
L'émotion exprimée permet de faire entendre à l’autre un besoin et de faire une demande:
- “Je suis triste ce soir, j’ai besoin que tu me prennes dans les bras”.
- “Tu n’avais pas fermé la porte ce matin et je me suis senti(e) en colère parce que je ne me suis pas senti(e) respecté(e), j’ai eu peur. Je te demande de la fermer quand tu pars pour que je me sente en sécurité.”
Reconnaître son émotion permet d’apprendre à entrer à l’intérieur de soi, à relier son corps et sa tête et donc d’apprendre à se connaître pour prendre librement des décisions justes et bonnes pour soi.
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Photo de Saeed Karimi
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